De beste weightgainer kopen? Win Top 5 Smoothies (2023)! (2023)

Wil je aankomen, maar is het moeilijk? Heb je moeite met het eten van grote maaltijden of is je metabolisme te snel?

Dan kun je eengewichtstoename. Deze weight gain shakes bevatten een grote hoeveelheid calorieën, waardoor het makkelijker wordt om aan te komen.

Er zijn veel weightgainers. Zoveel dat het soms moeilijk is om de juiste te kiezen.

In dit artikel vergelijken we de beste weight gainers. Ik hoop dat dit het voor u gemakkelijker maakt om het juiste product te kiezen.

Beste Weight Gainer Shakes aus dem Test

Aankomen met een weightgainer is bij de meeste merken eenvoudig. Het is echter belangrijk om te weten wat voor soort winnende shake bij jou past.

Er zijn grote kwaliteitsverschillen in voedingswaarden en ingrediënten. Ook is het natuurlijk cruciaal om de prijs-prestatieverhouding te kennen.

Ik heb de beste weightgainers voor je geselecteerd, onderverdeeld in vijf categorieën:

1. De beste winnaar voor mannen.
2. De beste winnaar voor vrouwen.
3. De beste gainer met creatine
4. Een goede en goedkope weightgainer
5. Volgens atleten de beste weightgainer

1. Beste gewichtstoename voor mannen:Massa Perfectie de Body & Fit

Voor mannen is de keuze veel ruimer dan voor vrouwen. Daarom was de zoektocht naar de beste weight gainer voor mannen een uitdaging.

Toch denk ik dat dit een product is waar veel mannen tevreden over zijn.

Body & Fit Mass Perfection is een populaire weight gainer. Ik gebruikte dit toen ik ongeveer 6 jaar geleden begon met trainen.

Deze topper is verkrijgbaar in 5+ smaken zoals vanille en aardbei. Een blik van 2,2 kg gaat bij dagelijks gebruik ongeveer een maand mee.

Door de grote hoeveelheid aminozuren kun je met deze weight gainer effectief spiermassa opbouwen. Gebruik de gainer niet als maaltijdvervanger, maar als aanvulling op je maaltijden.

2. Beste gewichtstoename voor vrouwen:Kool eiwitrijke maaltijd

Weight gainers voor vrouwen komen steeds vaker voor op de markt. Voor vrouwen kan aankomen nog moeilijker zijn. Hun calorie-inname is over het algemeen structureel lager dan die van mannen.

Om deze redenen zoeken steeds meer vrouwen naar een manier om aan te komen.

Een populaire gewichtstoename voor vrouwen is de High Protein Meal van Cabau Lifestyle.

Dankzij het hoge eiwitgehalte zorgt deze gainer voor een beter spierherstel na de training. Deze weight gainer zit ook boordevol essentiële vitaminen en mineralen. Zo kun je gezond ensnel aankomen als een vrouw.

U kunt het Eiwitrijk Dieet volgenCabauOok te gebruiken als maaltijdvervanger.

3. Beste creatine-gewichtstoename -Pure Muscle Gainer van Bodylab

Creatine is een stof die energie levert aan de spieren. Hierdoor kun je tijdens je training steeds harder trainen voordat je spieren vermoeid raken.

Meer herhalingen met meer gewicht betekent snellere spiergroei.

Belangrijk om te weten! Als een weightgainer creatine bevat, gaat dat altijd ten koste van andere belangrijke stoffen.

Misschien heeft een creatine weight gainer nog steeds jouw voorkeur. In dat geval raad ik Bodylab's Pure Muscle Gainer aan. Naast creatine bevat deze gainer 40g eiwit per schepje.

Naast creatine bevat Pure Muscle Gainer voldoende eiwitten om je spieren te laten herstellen.

4. Goede en goedkope Weight Gainer –Mass Gainer een granel

Een goedkope en kwalitatief goede weight gainer is de Bulk Mass Gainer.

Toen ik voor het eerst begon met sporten kocht ik hier al mijn supplementen vanwege de goedkope prijzen. Hetzelfde geldt voor de mass gainer toen ik die nodig had.

Deze gainer bevat 538 calorieën per portie. Vergelijkbaar met een volledige maaltijd!

Bulk Mass Gainer is echter niet bedoeld als maaltijdvervanger. Met 40 gram eiwit per maatschepje kun je met deze gainer je spierregeneratie een kickstart geven.

Deze weightgainer is ook geschikt voor vegetariërs. veganisten zijn beterMassa veganistische mass gainer.

5. Beste gewichtstoename voor hard gainers:gigantische mass gainer

vongigantische mass gainerWe hadden het er al over in een andere blog.

Deze weightgainer is in Canada drie keer verkozen tot beste product. Je woont (waarschijnlijk) niet in Canada, maar ook in Nederland is deze topper erg populair.

Mammoth Mass Gainer bevat maar liefst 1.300 calorieën per portie. Tegelijkertijd krijg je ongeveer 160 gram eiwit binnen.

excessief? Dat zou je denken. Maar voor weight gainers zijn er geen andere weight gainers met deze hoeveelheden calorieën en eiwitten.

Deze weight gainer kan gebruikt worden als maaltijdvervanger. Zorg ervoor dat u bij uw andere maaltijden gevarieerd eet.

Hoe vind je de beste weightgainer?

Bij je zoektocht is het belangrijk om met een aantal zaken rekening te houden. Een weightgainer is sowieso een mustvoldoende eiwitten en aminozurenbevat over jouspier ontwikkelingoptimaliseren.

Daarnaast zijn er een aantal dingen waar je rekening mee moet houden.

Een belangrijke factor om rekening mee te houden is desamenstelling van je macro's. Je macro's zijn de verhouding tussen eiwitten, vetten en koolhydraten.

De ideale macroverhouding is 40% eiwit, 40% koolhydraten en 20% vet.

Zorg er dus voor dat je shake voor gewichtstoename geen inhoud bevatte veel vet of koolhydratenbevat. een zeer hoog bedrageiwitHet maakt niet uit.

Zolang de omstandigheden niet te ver weg zijn.

Controleer altijd of de weightgainer in het laboratorium is getest. Je wilt niet fout gaan met smoothies als je ze gebruikt. De meeste winnaars zijnlaboratorium getest, maar controleer dit altijd in de productomschrijving.

Van een weightgaineraankomenover het algemeen succesvol. Probeer naast een weightgainer ook gevarieerd te eten.

Wil je niet veel aankomen maar toch je eiwitgehalte verhogen? Dus zoek je een goede eiwitshake met minder calorieën dan een weight gainer.

Waar kun je een goede weightgainer kopen?

Gelukkig zijn er veel weightgainers online. Ook al kan het soms wat overweldigend zijn. Er zijn verschillende goede online winkels om producten voor gewichtstoename te kopen.

Ook supermarkten of drogisterijen graagonderscheidend vermogenEmKruidvatze verkopen vaak eiwitpoeders en producten voor gewichtstoename. Kruidvat heeft zelfs een eigen merk voor gewichtstoename.

Het is belangrijk om aandacht te besteden aan het type website waar u de weight gainer koopt.

Hoe taxeer en verkoop je alleen sportartikelen? Of misschien is het een bekende (voor jou) keten die boodschappen verkoopt.

Controleer ook altijd deProduct reviewop de website. Niet alleen de weightgainer zelf, al is dat natuurlijk het belangrijkste.

Als je van het algemene aanbod houdt, zijn weight gainers waarschijnlijk ook goed.

Online winkels die producten voor gewichtstoename verkopen en waarvan de producten erg populair zijn:

• Voeding XXL
• lichaam in vorm
• bulkproducten
• Holland en Baret

Deze webwinkels hebben meestal een uitverkoop op hun voedingssupplementen. Houd het dus in de gaten.

Welke ingrediënten bevat een smoothie om aan te komen?

De beste weightgainer bevatzoveel mogelijk natuurlijke stoffen. Ook een hoog eiwitgehalte is erg belangrijk. Een goede shake voor gewichtstoename vult je, maar mag je niet verzwaren.

Middelen kunnen voor elke weightgainer anders zijn. Veganistische weightgainers hebben bijvoorbeeld geen dierlijke producten.

Er zijn bijvoorbeeld ook glutenvrije en notenvrije gainers. Op deze manier vinden ook mensen met een allergie een geschikt product voor hen.

Dus je wilt een winnende shake met eiwitgehalte consumeren. Dit zie je terug in de lijst met voedingsstoffen in de gainer.

Een aantal stoffen die vaak bij veel eiwitten worden gebruikt, zijn:

• Wei-eiwit (algemeen bekend als "whey"), het meest voorkomende eiwit
• Rijstproteïne voor glutenvrije shakes voor gewichtstoename
• Caseïne-eiwit, vaak aangetroffen in zuivelproducten

Let ook op hoe een webwinkel de winnaars aanbiedt. De meeste weightgainers zijn niet voorbestemd.maaltijdvervangende shake.

Indien specifiek vermeld, controleer dan altijd de ingrediënten. VOORgevarieerd en gezond etenhet is altijd het belangrijkste.

Ik neem gainers, die niet als maaltijdvervangers worden beschouwd, omdat ik ook liever blijf eten. Atleten met toegang tot "normale" voeding moeten zoveel mogelijk doen.

Ben je nog op zoek naar een maaltijdvervangende shake? Er zijn er veel op de markt.

Voor wie is een weight gain shake (niet) geschikt?

Je traint meerdere weken of langer. Je merkt dat je kracht wint, maar nauwelijks gewicht.

Dus uiteindelijk kun je profiteren van een weight gainer. dus je wiltkom er snellerwat doe je nu

Hieronder vindt u enkele cijfers over het calorieverbruik. Deze cijfers zijn gebaseerd op het gemiddelde mannelijke lichaam. De inname voor vrouwen is 500 calorieën minder dan de onderstaande getallen.

probeer het eerstcalorieën verhogendoor je voeding. Eet bijvoorbeeld een extrafitness etenper dag of eet meer calorierijk voedsel.

De gemiddelde sporter met een "normaal" metabolisme kan resultaten behalen zonder aan te komen.

Mensen met een snelle stofwisseling komen meestal alleen maar aan.3500-4000 calorieën. Bij een normale stofwisseling zit je meestal in de2500-3000 calorieënaankomen.

In gedachten hebben; dit zijn dus gemiddelden. Het verschilt per lichaam en levensstijl.

Een hoog aantal calorieën van bijvoorbeeld 4.000 is zonder supplementen moeilijk te bereiken. Twee pizza's per dag eten is geen gezonde oplossing, dus je calorie-inname verhogen met een weight gainer is een goede en makkelijke oplossing.

Daarom is aankomen met een weightgainer vooral interessant voor mensen metsneller metabolisme.

Het verschil tussen een weightgainer en een eiwitshake

Wil je je eiwitinname verhogen zonder teveel calorieën binnen te krijgen? dus zoekeen goede eiwitshake. Deze hebben veel eiwitten en alleen100-200 calorieën per eetlepel.

Net als Gainer heeft een eiwitshake een hoge concentratie eiwit. Het grootste verschil zit in de andere ingrediënten. De eiwitshake is beduidend lager in calorieën omdat de ingrediënten minder vullend zijn.

Eiwitshakes zijn gemaakt van poedervormige ingrediënten.bijna geheel eiwitbinnen. Een weight gainer bevat andere ingrediënten waardoor het veel meer calorieën bevat.

Laat me het zo zeggen. Een weight gainer bevat eiwitpoeder, maar een eiwitshake bevat geen extra ingrediënten.

Atleten gebruiken eiwitshakes om aan te komen en af ​​te vallen. Eiwitshakes kunnen erg nuttig zijn voor mensen met een lage stofwisseling. Een weightgainer gaat hen te snel af.

Hoe snel en hoeveel kom je aan van een shake voor gewichtstoename?

Met een weightgainer zie je heel snel resultaat. Na een paar dagen begint u aan te komen. Hoe snel dit gebeurt, hangt ook af van je totale calorie-inname.

Stel dat je gedurende twee weken elke dag 500 calorieën meer eet dan je nodig hebt. Dus na twee weken zonder vloeistof kom je ongeveer 1 kilo aan. Het kan zo snel gaan!

verklaar uzelf van u40, 40, 20 regel'doorgaan. 40% koolhydraten, 40% eiwit en 20% vet.

Als u bijvoorbeeld eenmaal uw koolhydraten heeft teruggebracht tot 50%, zult u meer aankomen, maar niet effectief. Koolhydraten helpen niet bij spiergroei, maar ze zijn wel belangrijk voor het energieniveau.

Wanneer is de beste tijd om een ​​weightgainer te nemen?

Het is het beste om te beginnen met een weight gainer als je moeite hebt om aan te komen. De meeste calorieën zouden uit uw normale dieet moeten komen. Een weightgainer is bijzonder geschiktAfitness supplement, Zonder eten.

Zorg er ook voor dat u oefent wanneer u een gewichtstoename gebruikt. Anders zal de calorie-inname, inclusief de gainers, te hoog zijn. De beste weightgainer is je eigen dieet, vooral als je niet aan lichaamsbeweging doet.

Je kunt dagelijks een weightgainer gebruiken. Soms gaan mensen voor de winnaar als hun dieet te laag is.

Op die manier kunnen ze hun overtollige calorie-inname toch constant houden.

Met een calorisch overschot, meer calorieën consumeren dan je verbruikt, kom je aan. Een weightgainer zou je moeten helpen om dat overschot te bereiken.

Ben je in orde met je eigen dieet? Dan heb je geen winnaars nodig.

Neem je gainer voor of na de training?

Het hangt er een beetje van af. Het is aangetoond dat het niet uitmaakt wanneer je je eiwit eet.

Je lichaam brengt de hele dag door met rusten en voedingsstoffen gebruiken.Daarom maakt het weinig verschil om de weight gainer voor of na de training in te nemen..

Een dagje de weightgainer opgeven is geen ramp. Zolang je dat calorieoverschot maar over een langere periode bereikt.

Ik neem mijn gainer altijd graag na het sporten. Ik hou er niet van om me te vol te voelen tijdens mijn training. Als je de gainer voor de training inneemt, doe het dan een uur ervoor.

Er is niets mis mee om je gainer een uur na de training in te nemen. Je hebt gewoon een grotere kans om ziek te worden tijdens het sporten.

De grootste voordelen van weightgainers

Het grootste voordeel van een weightgainer is natuurlijk een snelle gewichtstoename. Je lichaam is "overbelast" met overtollige calorieën en eiwitten.

Deze voedingsstoffen kun je tijdens de training hergebruiken om je te helpenlaat de spieren groeien.

Wat ik leuk vind aan een weight gainer is het gevoel van verzadiging na inname. Ik train meestal 's avonds na het eten.

Ik vind een weightgainer ongeveer twee uur voor het slapengaan ideaal. Om niet leeg of hongerig naar bed te gaan.

Nadelen van Weight Gainers: niet gezond?

Helaas is het een feit dat het gebruik van een weight gainer nadelen kan hebben.

Als u bijvoorbeeld heel snel begint aan te komen zonder uw dieet te verhogen. Een weightgainer is meestal "over the top" met een normaal tot laag metabolisme.

Als je een langzame stofwisseling hebt, kan weight gainer je helpenongecontroleerde gewichtstoename.

Een weightgainer kan door de zware samenstelling spijsverteringsproblemen veroorzaken. je kunt lijdenDiarreevonpijnlijke maagproblemen.

Ook is het erg belangrijk om goed te drinken bij het gebruik van gainers. Anders raakt je lichaam uitgedroogd, wat kan leiden tot uitdroging.

Bedenk dus dat een weightgainer ook nadelen kan hebben. Het dragen van een winnaar is op zichhet is niet ongezond.

Hoe maak je een winnende shake?

Een winnende shake maken is heel goed mogelijk. Het bespaart u geld en u bepaalt zelf wat u erin stopt..

een zelfdeschudden om aan te komenFabricage is vooral interessant als je allergisch bent.

Nogmaals, de sleutel is om de 40, 40, 20 regel te volgen.

Een teveel aan vet of koolhydraten maakt het minder effectief. Je zult nog steeds aankomen, maar de voedingsstoffen zijn minder geschikt om spieren op te bouwen.

Wat handig is als je je eigen winnaar maakt.eiwitpoeder kopen. Hierdoor kun je makkelijker het eiwitgehalte verhogen.

Je kunt eiwitpoeder ook apart gebruiken voor die momenten dat je wilt afvallen. Bevat weinig calorieën.

Een voorbeeld van een weightgainer thuis.

Om een ​​weightgainer te maken heb je een blender, een glas en de ingrediënten nodig. Ik raad aan om een ​​grote shaker te gebruiken, aangezien weightgainers vaak in grote porties worden geleverd.

Ingrediënten:

• Havervlokken (100g)
• Eiwitoctopus (50g)
• Pindakaas (2 eetlepels)
• (Amandel)melk (500ml)
• 1 positie
• Een handvol bessen en/of zaden.

De bereiding is als volgt:

Je begint met 100 gram havermout en doet deze in een blender. Voeg dan 50 gram eiwitpoeder toe.

Voor extra vet en calorieën kun je 2 eetlepels pindakaas toevoegen. Voeg tot slot 500 ml melk of amandelmelk toe.

Nadat je alle ingrediënten hebt toegevoegd, zet je de blender aan. Als de inhoud op pap lijkt, voeg je de laatste ingrediënten toe.

Naast de banaan kun je extra bessen of ander fruit toevoegen. Je kunt ook fijne zaden toevoegen.

Over het algemeen bevat deze zelfgemaakte smoothie ongeveer 900 tot 1.000 calorieën. Te veel voor één dag? Verdeel de inhoud vervolgens over twee of meer dagen.

Maak een glutenvrije weightgainer

Om een ​​glutenvrije weightgainer te maken, zorg je natuurlijk voor glutenvrije producten.

Een beetje vervelend, maar deze fout is snel gemaakt. Soms staat er niet woord voor woord op een product of het gluten bevat.

Gluten zijn graanproducten. Dus zodra je een graanproduct bij de ingrediënten ziet staan, bevat het gluten.

Eiwitpoeder is ook glutenvrij verkrijgbaar, zodat je je eiwitinname kunt verlagen. Ook als je een glutenallergie hebt.

Hieronder een recept:

• speltbloem (100g)
• Eiwitoctopus (50g)
• Notenboter of pindakaas (2 eetlepels)
• (Amandel)melk (500ml)
• 1 positie
• Een handvol bessen en/of zaden.

U kunt dezelfde voorbereiding behouden als de vorige weightgainer. Deze weightgainer heeft ook ongeveer 900-1000 calorieën.

veelvoorkomende vragen